12.05.2021
W drodze do wymarzonej sylwetki nie musisz wcale rezygnować z mięsa. Wręcz przeciwnie. Możesz do swojej diety wprowadzić obiad z piersią kurczaka. Fit dania z kurczakiem są zalecane szczególnie dla osób, które trenują lub chcą zrzucić zbędne kilogramy. Ten rodzaj mięsa wyróżnia się dużą zawartością białka oraz małą ilością tłuszczów nasyconych. Pyszne dietetyczne dania z piersią kurczaka przygotujesz nawet w 15 minut! Zobacz, jakie wartości ma filet z kurczaka, fit przepisy dla całej rodziny oraz przekonaj się, że jedzenie mięsa też może być zdrowe.
Mięso drobiowe wyróżnią się wśród pozostałych gatunków mięs. Dania z soczystą piersią z kurczaka są pyszne, lekkie, proste i szybkie w przygotowaniu oraz przede wszystkim posiadają wiele wartości odżywczych. Fit obiad z piersią kurczaka jest źródłem białka, które jest głównym składnikiem budulcowym mięśni. Dlatego osoby, które regularnie trenują na siłowni i uprawiają aktywność fizyczną, wprowadzają do swojej diety głównie dania z drobiu. Ten rodzaj mięsa zawiera w sobie także wiele tłuszczów nienasyconych, które dobrze wpływają na pracę serca. Dodatkowo pierś z kurczaka jest źródłem magnezu, potasu i cynku, który pozytywnie wpływa na cerę, skórę i paznokcie, a także wpływa na odporność organizmu. Zawiera także witaminy B12, A, C i E.
Pierś z kurczaka to idealne rozwiązanie dla osób, które nie chcą rezygnować z mięsa podczas odchudzania lub prowadząc zdrowy tryb życia. Drób to niskokaloryczne mięso, które nadaje się do różnego rodzaju dań. Świetnie pasuje do sałatek, ryżu, kaszy, warzyw czy makaronu, który kupisz na https://kuchnia-wloska.com.pl/. Można go przygotować w piekarniku lub na patelni, a także jako dodatek do zupy. Fit pierś z kurczaka z piekarnika to danie, które sprawdza się zarówno jako posiłek przed, jak i po treningu. Mięso białe jest zdrowsze od mięsa czerwonego, dlatego świetnie nadaje się jako posiłek dla całej rodziny, dla dorosłych, a także dla małych dzieci. Dla osób z wysokim poziomem cholesterolu także polecane są dania z piersią kurczaka. Dietetyczne posiłki, które są smaczne, tanie i lekkostrawne, przyrządzisz już zaledwie w ciągu 30 minut. Podczas zrzucania wagi, warto zainteresować się zasadami zdrowego odżywianie i spróbować nowych produktów. Czy wiesz, że moringa w proszku to prawdziwa bomba witaminowa? Przeczytaj o niej w naszym kolejnym artykule: https://www.medcal.pl/moringa-must-have-zdrowego-odzywiania/.
Dużą zaletą drobiu jest jego niska kaloryczność. Liczba kalorii różni się od sposobu przygotowania. Należy pamiętać, że kurczak w panierce, z dodatkiem tłuszczu oraz innych składników, będzie miał więcej kalorii, niż kurczak w wersji soute.
Pierś z kurczaka o średniej wielkości waży około 150-200 gramów.
Pierś z kurczaka można przygotowywać na różne sposoby i podawać z wieloma innymi składnikami. Łączyć ją można z warzywami, owocami, sosami, a także makaronem. Mięso drobiowe znajduje swoje zastosowanie prawie w każdej diecie. Przygotowaliśmy szybki i łatwy przepis na sałatkę z kurczakiem i orzechami.
Składniki na porcję dla 2 osób:
Do sosu przygotuj:
Sposób przygotowania jest niesamowicie prosty i szybki. Wszystkie składniki sosu należy wymieszać i doprawić solą i pieprzem. Mięso pokroić na kawałki i wraz z odrobiną sosu przesmażyć na grillowanej patelni. Sałatę oraz resztę składników wymieszać z kurczakiem, dodać sosu i odrobinę ulubionych przypraw.
Przygotowanie prawie każdego dania z piersi kurczaka jest szybkie, łatwe i tanie. Mięso drobiowe ma wiele zalet, jest bogate w wartości odżywcze, niskokaloryczne i lekkostrawne. Fit obiad z piersi kurczaka to idealny pomysł na dietetyczne danie dla całej rodziny.
1455 ods. 
5 min. czytania
