Naturalne suplementy diety – na jakie warto zwrócić uwagę?

Podstawą zdrowego stylu życia jest oczywiście dieta, aktywność fizyczna i odpoczynek. Jak wiadomo, różnie z tym bywa – na co dzień zwykle żyjemy w biegu i stresie, a o odżywianie też zdarza nam się dbać wybiórczo. Nic dziwnego, że rynek suplementów diety jest ogromny i ciągle rośnie. Nie słabnie także popularność produktów z kategorii This is bio. Chcąc wesprzeć swoje zdrowie wielu z nas chwyta się za głowę – co wybrać z mnogości witaminowych kompleksów? Podpowiadamy jakie naturalne suplementy diety warto wprowadzić do swojej codziennej diety. 

Antyoksydanty – jak działają?

Antyoksydanty – jak działają na nasz organizm? Antyoksydanty, znane także jako przeciwutleniacze, mają za zadanie chronić organizm przed nadprodukcją wolnych rodników. Co to są wolne rodniki? To związki chemiczne powstające w procesie oddychania. Im bardziej jesteśmy zestresowani, niewyspani i źle odżywieni, tym więcej ich produkujemy. Wolne rodniki, za sprawą swojej struktury chemicznej atakują inne komórki, co może mieć bardzo poważne konsekwencje. Przyczyniają się do rozwoju choroby Alzheimera, pogarszają możliwości regeneracyjne organizmu i generalnie przyspieszają proces starzenia. 

Przeciwutleniacze to nazwa całej grupy związków chemicznych, które zwalczają wolne rodniki, zapewniając równowagę i poprawiając naszą odporność. Chronią przed cukrzycą, zaćmą, chorobami stawów i serca oraz wieloma innymi dolegliwościami. Należą do nich dobrze nam znane witaminy oraz minerały.

Antyoksydanty – w czym są? Najlepiej dawkować je dzięki zdrowej diecie. Nabiał, podroby, żółtka jajek i mięso to cenne źródła przeciwutleniaczy. Najwięcej znajdziemy jednak ich w warzywach i owocach. Sklep eko Kraków oferuje suplementy uzupełniające przeciwutleniacze – warto się nimi zainteresować szczególnie jeśli zdajemy sobie sprawę, że nasz styl życia pozostawia wiele do życzenia pod kątem zdrowia!

Probiotyki – po co je brać?

Probiotyki to nic innego jak ,,dobre bakterie”  wspierające naszą mikroflorę jelitową. Ludzki organizm jest pełny bakterii zarówno dobrych jak i, niestety, złych, chorobotwórczych drobnoustrojów. Bakterie probiotyczne mają za zadanie zwalczać szkodliwe mikroorganizmy, a takie wsparcie jelit wspomaga nie tylko układ trawienny.

Suplementacja probiotyków przynosi szereg korzyści. Nie tylko łatwiej poradzimy sobie z problemami jelitowymi, a wielu z miejsca unikniemy. Flora bakteryjna w przewodzie pokarmowym ma ogromny wpływ na cały ludzki organizm, nawet na kondycję psychiczną! Ponadto, ułatwiają przyswajanie minerałów i witamin

,,Probiotyki” to zbiorcza nazwa dla różnych szczepów bakterii. Na rynku dostępne są między innymi kompozycje dla osób cierpiących na przewlekłe kłopoty z układem pokarmowym takie jak nietolerancja laktozy czy jelito drażliwe. Znajdzie się też coś dla dzieci – saszetki ze smacznym proszkiem do wysypania na język, a nawet żelki! 

Naturalne suplementy diety, które dodatkowo są niskokaloryczne i pyszne to kombuchy. Co to jest? To nic innego jak mieszanka fermentowanych herbat. Czasami w butelce pływają malutkie galaretki urozmaicające doznania smakowe.

Kwasy omega – jak wpływają na organizm?

O kwasach omega-3 słyszymy bardzo często w kontekście ryb. Wiemy, że rybi tłuszcz zawiera ich dużo i że są dobre – na co dokładnie działają? 

Prawidłowy rozwój mózgu – tę zaletę kwasów omega-3 podkreśla każda reklama tranu! Istotnie, badania wskazują, że wysoki poziom kwasów omega podczas ciąży pozytywnie wpływa na rozwój malucha. Wyższa inteligencja, zmniejszenie ryzyka nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD), autyzmu i innych problemów neurologicznych – oto korzyści z suplementowania kwasów omega czekając na przyjście na świat dziecka. Jeśli jesteś w ciąży lub ją planujesz, koniecznie zainteresuj się tymi substancjami, znanymi także jako DHA. Im wcześniej, tym lepiej!

Omega-3 wpływa pozytywnie także na wzrok i serce, podkręca odporność organizmu, redukuje stany zapalne, a jakby tego było mało – poprawia stan skóry! DHA przyczynia się także do poprawy samopoczucia psychicznego, za sprawą czego są rekomendowane przez psychologów i psychiatrów.

Czy to jedyne grupy produktów na które warto zwrócić uwagę odwiedzając sklep, w którym znajdują się naturalne suplementy diety? Nie – jest tego o wiele więcej. Jak dokonać właściwego wyboru? Przede wszystkim nie kupować byle gdzie. W sklepie, który dba o oferowanie tylko produktów wysokiej jakości dostaniemy suplementy gruntownie  przebadane, a czytelny skład i opis nie pozostawi wątpliwości co do tego, czy dana substancja jest dla nas odpowiednia.