Najczęstsze kontuzje przy grze w piłkę nożną. Na co trzeba najbardziej uważać?

Popularne powiedzenie głosi, że sport to zdrowie. Ale nie zawodowy – dopowiadają profesjonalni sportowcy, którzy po latach kariery narzekają na problemy z kręgosłupem czy stawami. Wtórują im w tym lekarze.

Choć piłka nożna nie należy do dyscyplin, w której dochodzi do najstraszniejszych urazów, to jednak ze względu na swoją popularność to ona jest sportem, który powoduje większość kontuzji wśród amatorów. Na jakie urazy muszą więc najbardziej uważać wszyscy, którzy pojawiają się na boisku?

Z czego wynikają kontuzje przy grze w piłkę?

Dlaczego kontuzje przy grze w piłkę zdarzają się najczęściej? Zazwyczaj wynikają z dwóch przyczyn. Pierwsza to dynamiczny charakter gry. Futbol wymaga nie tylko kopania piłki, ale również częstych i nagłych skrętów oraz zmian kierunku ruchu. Do tego dochodzą liczne wyskoki i lądowania – cierpią więc stawy i układ mięśniowy.

Drugą przyczyną jest częsty kontakt z przeciwnikiem. Ten sport stawia na bezpośrednie starcia z rywalami – urazem może skończyć się zwykłe zderzenie, a co dopiero brutalny faul.

Poważne kontuzje przy grze w piłkę – problemy z kolanami

Kolano jest największym stawem w ciele człowieka. Nie powinno więc dziwić, że jest tak podatne na kontuzje. Problemy z kolanami należą do najczęstszych, ale i najpoważniejszych urazów, jakie dotykają piłkarzy. Zakończyły już niejedną świetnie zapowiadającą się karierę.

Najpoważniejsze są kontuzje dotyczące więzadeł. Szczególnie groźne są zerwania więzadeł krzyżowych. Trudno tego uniknąć, bo często do urazu dochodzi bez udziału przeciwnika, przy nagłym skręcie kolana na ustabilizowanej stopie. Czasami do uszkodzenia więzadeł krzyżowych lub pobocznych dochodzi także na skutek uderzenia w kolano.

W takich sytuacjach czasami stosuje się leczenie zachowawcze, ale przy zupełnym zerwaniu profesjonaliści decydują się na operację. Okres rehabilitacji i powrotu do pełnej sprawności zwykle wynosi aż pół roku.

Częstym problemem związanym z kolanem są również urazy łąkotki. To element, który stabilizuje i amortyzuje staw. Uszkodzenie łąkotki wiąże się z silnym bólem i przeważnie wymaga operacji. Czasami na skutek mocnego uderzenia w kolano piłkarze mają też kłopoty z troczkami rzepki.

Urazy stawu skokowego u piłkarzy

Na kontuzje narażony jest również staw skokowy – nie zmienią tego nawet najlepsze buty do piłki nożnej. Najpopularniejsze są drobne skręcenia. Wystarczy krzywo postawić stopę lub nierówno wylądować po wyskoku.

W takim przypadku powrót do formy zajmuje kilkanaście dni, a w przypadku zawodowców jeszcze mniej. Gorzej, kiedy dochodzi do rozerwania torebki stawowej. Wtedy pojawia się krwiak i konieczność kilku tygodni przerwy. Poważną kontuzją stawu skokowego jest również zerwanie więzadła strzałkowo-skokowego.

Mięśniowe kontuzje przy grze w piłkę

O ile urazy stawu skokowego oraz kolanowego należą najczęściej do kontuzji mechanicznych, o tyle problemy z mięśniami już niekoniecznie. Chyba że chodzi o stłuczenie mięśnia – to jednak najłagodniejsza forma kontuzji. Wówczas wystarczy poczekać, aż z nogi zejdzie krwiak.

Niezbyt poważne są też wszelkie kontuzje przy grze w piłkę w formie naciągnięcia, przy których wystarczy kilkanaście dni przerwy. Trudniejsza jest sytuacja z naderwanymi mięśniami. Najgorzej, gdy dojdzie do zerwania mięśnia – wówczas przerwa trwać może nawet kilka miesięcy.

Przyczyną zerwania mięśnia może być nagły sprint lub brak odpowiedniej rozgrzewki. Badania wskazują, że piłkarze najczęściej mają problemy z mięśniami kulszowo-goleniowymi. Tę grupę stanowi mięsień dwugłowy uda, półścięgnisty oraz półbłoniasty.

Futbolowe urazy ścięgien

Kontuzje ścięgna Achillesa to hasło, przy którym drży każdy piłkarz. W tym przypadku do urazu może dojść pośrednio, przy gwałtownym sprincie lub wyskoku, bądź bezpośrednio – przy uderzeniu w napięte ścięgno.

Zerwanie ścięgna Achillesa to jedna z najpoważniejszych piłkarskich kontuzji. Zawsze wiąże się z operacją i wielomiesięczną rehabilitacją.